관절염에 좋은 음식 – 염증 완화부터 통증 예방까지 식단으로 관리하는 방법관절염은 관절 부위에 염증이 생기면서 통증과 운동장애를 유발하는 질환으로, 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염이 대표적인 유형입니다.약물치료나 물리치료도 중요하지만, 올바른 식단 관리는 통증 완화와 염증 억제에 핵심적인 역할을 합니다.이번 글에서는 관절염에 도움이 되는 대표적인 음식, 피해야 할 식품, 식단 구성법, 생활습관과의 연계법, 주의할 사항 등을 종합적으로 정리해드립니다.1. 관절염에 좋은 음식이 왜 중요한가?관절염은 단순한 뼈의 마모 문제가 아니라 염증과 면역계 이상에 의한 복합적인 질환입니다.특히 류마티스 관절염은 자가면역 반응이 주요 원인이며, 혈액 내 염증수치를 조절하는 것이 치료 핵심이 됩니다.이때 식이요법은 다음과 ..
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