역류성 식도염 자연치료 방법, 생활부터 바로 바꾸는 게 핵심입니다속이 자주 쓰리고, 신물이 올라오는 느낌이 반복된다면 일상이 꽤 불편합니다.약을 먹으면 잠시 좋아지지만, 끊으면 다시 반복되는 경우도 많습니다.역류성 식도염은 생활 습관의 영향을 크게 받는 질환입니다.그래서 초기이거나 증상이 심하지 않다면자연치료에 가까운 방식으로도 충분히 관리가 가능합니다.지금부터 실제로 도움이 되는 방법만 정리합니다.1. 식사량보다 ‘식사 방식’을 먼저 바꿉니다역류성 식도염 관리의 출발점은 식사입니다.무엇을 먹느냐보다 어떻게 먹느냐가 더 중요합니다.한 번에 많이 먹지 않습니다식사 속도를 늦춥니다과식 후 바로 눕지 않습니다위에 부담이 줄어들면역류 자체가 눈에 띄게 줄어듭니다. 2. 식사 시간과 수면 시간 간격을 둡니다자연치..
