뱃살 빼는 최고의 음식 – 체지방 감량에 효과적인 식단 총정리뱃살은 단순한 외모 문제를 넘어, 내장지방 증가로 인한 건강 리스크와 직결됩니다.다른 부위보다 더디게 빠지고, 자꾸 되살아나는 뱃살… 도대체 왜 이러는 걸까요?이번 글에서는 뱃살이 찌는 원인부터 체지방을 효과적으로 줄여주는 음식까지,식단 조절을 통한 자연스러운 복부 다이어트 방법을 소개합니다.1. 뱃살이 쉽게 찌는 이유복부 지방은 내장지방 + 피하지방 두 가지로 나뉘며, 특히 내장지방은지방간, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 원인이 되기 때문에 관리가 필수입니다.주요 원인 설명당분 과다 섭취정제된 탄수화물, 음료, 디저트 등은 혈당 상승 → 지방 저장활동량 부족운동량이 줄면 대사량 저하 → 에너지 남음 = 복부지방잘못된 식습관늦은 저녁식사, 불규..