눈에 좋은 음식: 시력 건강을 위한 영양 가이드눈 건강은 나이가 들면서 점차 중요성이 커지며, 눈 건강을 유지하기 위해 적절한 영양소를 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 최근 연구에 따르면 비타민, 항산화제, 오메가-3 지방산 등이 눈 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 눈 건강에 좋은 다양한 음식과 그 효과를 소개합니다.1. 비타민A가 풍부한 음식: 당근과 고구마비타민A는 시력 건강에 필수적인 영양소로, 특히 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 당근과 고구마는 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하여, 체내에서 비타민A로 전환되어 눈의 건강을 지원합니다.비타민A가 풍부한 음식:당근: 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 좋으며, 스무디나 샐러드로 손쉽게 섭취할 수 있습니다.고구마: 비타민..