혈당 낮추는 운동 및 방법과 혈당 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈당이란 혈액 속에 있는 포도당의 농도를 말합니다. 포도당은 우리 몸의 에너지원이지만, 너무 많거나 적으면 건강에 좋지 않습니다. 혈당 조절을 위해서는 식사와 운동이 중요합니다. 식사는 적절한 탄수화물 섭취와 당질이 적은 음식을 골라야 합니다. 운동은 근육을 강화하고 혈액 순환을 돕기 때문에 혈당을 낮추는 데 효과적입니다. 혈당 낮추는 운동의 종류와 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈당 낮추는 운동 혈당 낮추는 운동은 크게 유산소 운동과 저항 운동으로 나뉩니다. 유산소 운동은 심장 박동수와 호흡을 높여서 산소를 많이 소모하는 운동입니다. 예를 들면 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 지방을..