허리통증에 좋은 운동: 허리 건강을 위한 맞춤형 운동 가이드허리 통증은 많은 사람들이 겪는 불편함 중 하나로, 오랜 시간 앉아 있는 생활 습관, 잘못된 자세, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 허리 통증을 줄이고 건강한 허리를 유지하기 위해서는 규칙적인 운동이 중요합니다. 이번 글에서는 허리 통증 완화와 예방에 도움이 되는 운동을 소개하겠습니다.1. 허리 통증의 원인과 운동의 필요성허리 통증은 일반적으로 근육 약화, 자세 불균형, 근육 긴장 등에 의해 발생합니다. 나쁜 자세와 근육 긴장이 누적되면 통증이 발생할 가능성이 높아지며, 이로 인해 일상생활의 불편함이 커집니다. 허리 통증을 줄이기 위해서는 적절한 운동으로 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 필요합니다.허리 통증 주요 원인:근육 약화: ..