손목 건초염 치료 가이드: 원인, 증상, 자가치료부터 병원 치료까지 총정리손목 건초염은 손목을 많이 사용하는 직장인, 스마트폰 사용자, 육아 중인 부모, 운동선수 등에게 흔하게 발생하는 **손목 힘줄과 힘줄막(건초)**의 염증 질환이다. 대표적인 질환으로는 드퀘르벵 건초염(De Quervain's tenosynovitis)이 있으며, 손목 통증이 지속되거나 손가락 움직임이 불편한 경우 반드시 적절한 치료가 필요하다. 이 글에서는 손목 건초염의 원인, 주요 증상, 자가 치료법, 병원 치료 옵션, 회복 기간, 예방 방법까지 체계적으로 안내한다.1. 손목 건초염이란?손목에는 여러 개의 힘줄이 지나가며, 이 힘줄을 감싸는 얇은 막을 ‘건초(腱鞘)’라고 한다. 반복된 움직임이나 과사용으로 인해 힘줄과 건초 사이에..
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