몸속 염증제거에 좋은 음식: 자연이 주는 항염 파워 식품 총정리현대인의 식습관은 점점 더 정제된 탄수화물과 고지방, 고당분 중심으로 변화하고 있습니다. 이런 식단은 체내 염증을 유발하고, 만성 질환의 원인이 되기도 합니다. 특히 눈에 보이지 않는 저강도 염증(Chronic low-grade inflammation)은 비만, 당뇨, 고혈압, 관절염, 심혈관 질환 등 다양한 질환과 직결되며, 피로감과 면역력 저하, 우울증의 원인이 되기도 하죠.다행히도 우리의 식탁에서 염증을 조절하고 완화시킬 수 있는 음식들이 존재합니다. 이 글에서는 몸속 염증 제거에 효과적인 음식들을 카테고리별로 구체적이고 실용적으로 소개할게요.1. 항염증 효과가 뛰어난 대표 식품군우리 몸의 염증을 줄이기 위해 가장 먼저 주목해야 할 건 ..
