🦴 뼈 건강, 늦기 전에 챙기세요! 골다공증 예방 & 개선 돕는 음식 10가지 🦴 (ft. 엄마의 골다공증 극복기)안녕하세요, 여러분! 저는 얼마 전 엄마가 골다공증 진단을 받고 걱정이 많았던 딸입니다. 😭 폐경 이후 급격히 뼈 건강이 악화되셨고, 잦은 골절로 고생하시는 모습을 보며 마음이 아팠죠.하지만 꾸준한 치료와 함께 골다공증에 좋은 음식들을 챙겨 드시고 햇볕도 자주 쬐시면서, 지금은 많이 좋아지셨답니다! 😊오늘은 저희 엄마처럼 골다공증으로 고민하는 분들을 위해, 제 경험을 바탕으로 골다공증 예방 및 개선에 도움이 되는 음식 10가지와 함께 골다공증 관리 꿀팁, 관련 정보까지 꼼꼼하게 정리해 보았습니다. 💪1️⃣ 🦴 칼슘 듬뿍! 🦴 멸치 & 유제품칼슘은 뼈 건강에 가장 중요한 영양소입니..