변비에 나쁜 음식 — 아무렇지 않게 먹던 습관이 장을 막고 있다아침마다 화장실에서 고생하는 일이 반복된다면,그건 단순히 수분 부족 때문만은 아닙니다.‘건강식’이라고 믿고 먹던 음식 중에도의외로 장이 굳어지게 만드는 음식들이 숨어 있죠.오늘은 변비를 악화시키는 대표 음식들과 그 이유,그리고 장을 부드럽게 만드는 식습관까지 정리해볼게요.1. 변비는 왜 생길까?변비는 단순히 ‘화장실을 며칠 못 가는 것’이 아닙니다.대장의 수분 흡수 불균형과 장운동 저하가 복합적으로 작용하는 상태예요.스트레스, 수면 부족, 운동량 감소, 불규칙한 식사 습관,그리고 가장 큰 원인 중 하나가 ‘잘못된 음식 선택’입니다.즉, 장을 막는 건 음식이고,장을 살리는 것도 음식입니다. 2. 변비에 특히 나쁜 음식 TOP 8음식군 설명1. ..