글루타치온 효과 필름 부작용 및 복용방법

글루타치온의 구성은 시스테인,글라이신,글루타민 3개의 아미노산으로 되어있습니다. 우리몸의 모든 세포 조직과 기관을 활성 산소로부터 보호하고 질병에 걸리는 것을 예방하는 작용입니다. 글루차피온은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있으며, 요새 영양제 글루타치온 필름,주사 등으로 인기가 많습니다. 우리 몸속에서 원래 스스로 생성되는 물질이지만
나이가 들고 노화됨에 따라서 생성되는 양이 줄어즐게 됩니다.

글루타치온 효과

-간 기능 회복
글루타치온의 성분은 간 해독 작용에 대하여 반드시 필요한 성분입니다. 만일 몸속에 글루타치온 성분이 부족하다면 해독이 불가능해지며 매우 위험해집니다. 글루타치온은 모든 세포에 존재하지만 그중 간에 가장 많이 존재하고 있다보니, 간질환으로 인한 피부색 개선에도 도움이 됩니다.

-노화억제
글루타치온 백옥주사라고 많이 들어보셨을 겁니다. 글루타치온은 백옥 같은 피부를 만드는 것 뿐 아니라 탱탱하고 주름없는 피부를 만드는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 실제로 글루타치온 성분은 연예인들이 많이 섭취하고 주사로도 맞고 있습니다. 글루타치온은 피부에서 활성 산소를 제거하여 산화적 손상을 줄여주고 피부의 표피와 진피를 활성화시켜 피부에서 광이 나게 만들어주고 각질을 제거하며,세포를 재생 시키는 효과가 있다고합니다. 또한 멜라닌 생성을 억제하기 때문에
미백 효과로 얼굴이 하얗고 환해지는 효과를 얻을 수 있습니다.

-항산화 작용
글루타치온이 크게 인기를 끈데에는 이 항산화 작용이 있어서입니다. 항산화에 좋은 성분들이 많이 있지만 글루타치온은 '마스터 항산화제'로 불릴 만큼 항산화 효과가 매우 뛰어나다고 합니다. 우리 몸속의 세포가 산화되는 것을 강력하게 억제 해주기 때문에 활성산소를 없애기 위해서는 글루타치온과 같은 항산화 물질들을 우리는 항산화네트워크라고 부르는데
항산화 네트워크는 대표적인 항산화 물질인 비타민C,E 코엔자임Q10,알파리포산,글루타치온 등이 서로 연결되어 활성산소 생성 및 증식을 억제하고 서로 도우면서 황산화 작용을 하는 걸 황산화 네트워크라고 합니다. 항산화 성분으로 알려진 영양소 중에서도 가장 효과와 역할이 크다고 할 수 있습니다.

 

-면역력 향상
우리 몸에는 외부에서 들어오는 세균,질병을 막아내는 면역시스템이 있는데 글루타치온은 면역 기능에 꼭 필요한 성분으로써 면역기능을 담당하는 임파구를 생성하고 유지시키는데 큰 영향을 끼친다고 합니다.

-중금속 해독
글루타치온에 들어 있는 유황성분이 금속 알레르기 완화에 도움을 준다고 합니다. 실 예로 만성 카드뮴 중독 환자에게 12일간 글루타치온을 투여했더니, 중금속 중독 증상이 완화되었다고 합니다.

-눈 건강
눈에는 매우 미세한 혈관들이 많이 존재하고 많이 존재함에 따라 산화적 손상에 큰 영향을 받는데 글루타치온 같은 항산화 성분이 들어가 있는 것은 산화가 되는 것을 억제해주기 때문에 눈 건강에도 좋습니다.

 

글루타치온 부작용

글루타치온이 고갈되는 이유는 만성 피로와 나쁜 식습관,비만,대기오염,음주,흡연,노화 등 다양한 이유로 발생합니다.
아직까지 글루타치온의 부작용은 크게 없다고 하지만 주의할 점은 혹시 우유알레르기가 있다면 글루타치온이 우유단백질을 가지고 있기 때문에 부작용이 생길수도 있다고 합니다.

 

글루타치온 섭취방법과 양 글루타치온 주사 및 단점

글루타치온의 체내흡수 방법에는 3가지 정도가 있습니다. 경구로 복용하는 복용약과,글루타치온 주사, 글루타치온 필름이 있습니다. 글루타치온 주사는 너무 좋으나 병원에 매번 방문해야한다는 단점이 있고, 글루타치온 경구약의 경우 위에서 녹아 체내흡수율이 많이 낮아진다고 합니다. 이러한 단점을 보완하여 나온 것이 글루타치온 필름이고 글루타치온 필름은 구강점막을 이용한 흡수법으로 삼키치 않고 글루타치온 필름을 구강 점막에 부착하여 혈관 접근성을 높인 방법으로써 경구로 섭취하는 것보다 흡수율이 최대10배는 높아진다고 합니다.
글루타치온을 먹을 때 용량 우리나라의 적정 용량은 성인일 경우 글루타치온 1회 50~100mg 을 1~3회 복용합니다. 최대 300mg까지 가능하죠. 권고사항입니다. 해외의 경우 연구 논문에 따르면 하루 250mg를 섭취하였을때 글루타치온이 안티에이징 효과를 보이고 피부에 많은 이점이생겼다고 합니다.
이외에도 각자 복용량은 다르며 500mg,3000mg 씩 섭취하는 분도 있으나 아직 연구가 덜 된 성분이고 뭐든 과유불급이니
글루타치온은 하루에 250~300mg정도만 섭취를 추천합니다.

 

체내 글루타치온 혈중 농도 올리는 방법

-셀레늄
셀레늄은 우리 몸에서 강력한 항산화제로 작용하며,글루타치온의 생성을 돕습니다. 성인의 하루 권장량은 55mcg입니다. 음식을 통해 섭취하려면 브라질 너트,호두,넙치,정어리,닭고기,시금치,방목으로 키운 소고기 등입니다.

-비타민c
글루타치온은 비타민C를 섭취할경우 농도가 올라갑니다. 그리고 글루타치온과 협업하여 산화된 비타민C를 정상적으로 글루타치온이 환원시켜줍니다.

-유황성분을 많이 먹어야 한다.
글루타치온은 체내 생산과 음식을 통해 만들어지는데 40세가 넘어가면 점점 글루타치온 생산량이 줄어듭니다. 유황은 우리 몸에서 천연에너지 부스터로 작용하고 소염제와 해독제의 효능이 있으며,혈액 순환을 좋게 하는 등 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 음식은 브로콜리,양배추,방울토마토,케일,무,순무 등에 있습니다.

-알파 리포산
음식으로 들어온 글루타치온 성분은 단독으로 흡수되지 않아서 항산화네트워크의 한 축을 담당하는 항산화성분인 알파리포산을 먹으면 글루타치온 성분의 흡수를 돕습니다.

-실리마린
간 건강을 위해 복용하는 실리마린은 밀크시슬에 많이 들어가 있는 성분이며, 실리마린은 간에서 항산화 작용을 하는 글루타치온 농도를 평균 30%정도 향상시켜줍니다.

-술,담배 등 독성물질 금지
술,담배,독성물질,항생제 등에서 만들어지는 활성산소를 억제하기 위해 글루타치온 필요량이 증가하여 결핍 현상이 나타날 수 있으니 글루타치온 체내 농도를 높이려면 하지 말아야 합니다.

이상으로 글루타치온 효과와 복용방법등에 대하여 알아보았습니다.