팔자주름 없애는 방법 – 생활습관부터 시술까지 총정리

일상생활 꿀팁
2025. 7. 31. 16:08

팔자주름 없애는 방법 – 생활습관부터 시술까지 총정리

팔자주름은 단순한 노화의 흔적이 아니라 인상을 피곤하고 나이 들어 보이게 만드는 대표적인 주름입니다.
실제로 팔자주름만 옅어져도 훨씬 생기 있고 또렷한 인상을 줄 수 있죠.
이번 글에서는 팔자주름이 생기는 이유부터 없애는 다양한 방법까지,
생활 속 실천법과 의료시술 정보까지 총망라해 드릴게요.

1. 팔자주름이 생기는 이유

팔자주름(비순구개주름)은 콧방울 옆에서 입꼬리 방향으로 생기는 선 형태의 주름이에요.
이 주름은 단순히 나이가 들어서만 생기는 게 아니라 여러 복합 요인에 의해 발생합니다.

원인 요소 설명

피부 노화	콜라겐과 탄력섬유 감소로 피부가 처짐
얼굴 근육 사용	웃거나 말할 때 반복적으로 움직이는 표정근 사용
골격 구조	광대가 발달하거나 얼굴형이 각진 경우 더 쉽게 생김
수면 습관	옆으로 자는 자세는 팔자주름 심화 유발
피부 건조	수분 부족은 주름 형성의 촉매

결국 근육, 피부 탄력, 골격 구조, 습관적 요인이 모두 얽혀 있는 문제라는 거죠.

2. 생활 속에서 팔자주름 완화하는 습관

팔자주름을 완화하려면, 일상에서 탄력 회복과 습관 개선이 동시에 이루어져야 해요.

✔ 보습과 자외선 차단

수분 부족은 잔주름을 깊게 만듭니다.
보습제를 꾸준히 발라 피부 장벽 강화가 중요
자외선은 콜라겐을 파괴하므로 자외선 차단제는 사계절 필수

✔ 항산화 식단

비타민C, E, 오메가3, 라이코펜이 풍부한 식단은
피부 재생력과 탄력 유지에 도움
블루베리, 토마토, 연어, 호두 등 항산화 음식 적극 섭취

✔ 수면자세 교정

옆으로 자는 자세는 팔자주름을 더 깊게 만듭니다
정자세 수면 유도, 똑바로 눕는 자세 연습이 필요

✔ 마사지 및 스트레칭

입꼬리 근육, 광대 아래 부분의 림프 순환을 도와
부기 완화 + 혈류 촉진 효과
손끝으로 코 옆에서 입꼬리까지 부드럽게 눌러주는
팔자라인 림프 마사지 매일 3분씩 실천

3. 집에서 시도할 수 있는 비침습 솔루션

✔ 리프팅 전용 기기 사용

고주파(RF), 미세전류(Microcurrent) 리프팅 기기는
콜라겐 생성 유도 + 탄력 개선 효과
주 2~3회, 꾸준히 사용 시 눈에 띄는 개선

✔ 리프팅 크림 or 패치

아데노신, 펩타이드, 레티놀 등이 함유된 제품 사용
특히 자기 전 사용 시 효과 극대화

✔ 얼굴 요가

팔자주름 부위의 근육이 단련되지 않으면
탄력 하락 → 주름 고착화
“이유오우” 입모양 크게 움직이는 얼굴 운동 매일 실천

4. 의료시술로 없애는 방법

이미 생긴 깊은 팔자주름은 홈케어로는 한계가 있습니다.
이때는 피부과나 성형외과에서 시행하는 의료적 방법을 고려할 수 있어요.

시술명 방법 특징

필러	팔자 부위에 히알루론산 주입	빠른 개선, 즉각 볼륨 채움
실리프팅	콜라겐 유도 실 삽입	리프팅 + 탄력 회복 동시에 가능
슈링크/울쎄라	고강도 초음파 리프팅	콜라겐 재생 자극, 탄력 회복
더모톡신	피부층 얕은 보톡스	잔주름 개선 + 탄력 부여
프락셔널 레이저	피부 재생 유도	탄력 증가, 피부결 회복

※ 시술은 피부 상태·두께·나이대에 따라 전문가 상담 후 결정하는 게 중요합니다.

5. 시술과 병행하면 좋은 관리 루틴

시술 전후 보습 강화
주 1~2회 시트 마스크 팩 사용
녹차, 콜라겐, 히알루론산 등 보조제 섭취 병행 가능
시술 후 최소 일주일은 무리한 자극·사우나 피하기

6. 팔자주름을 예방하려면

팔자주름은 생기기 전에 관리하는 것이 가장 경제적이고 효과적이에요.

20~30대부터 자외선 차단 + 보습 루틴 철저
하루 5분, 광대 주변 스트레칭으로 혈류 개선
구강 내 교정 운동이나 턱 교정 스트레칭도 매우 유효
잘못된 자세(고개 숙임, 옆잠 등) 피하기

팔자주름은 외모에 있어 가장 눈에 띄는 변화 중 하나이지만,
다행히 생활습관 + 홈케어 + 시술의 삼박자 조합으로 충분히 개선이 가능합니다.
무리한 시술보다, 자신에게 맞는 균형 있는 관리가 가장 좋은 해답이 될 거예요.

팔자주름 없애는 방법 – 생활습관부터 시술까지 총정리