테니스 엘보 주사치료 – 효과, 종류, 주의사항까지 한 번에 정리

테니스 엘보 주사치료 – 효과, 종류, 주의사항까지 한 번에 정리

팔꿈치 바깥쪽 통증이 지속되면서 무거운 물건을 들거나 손을 뒤로 젖히기 어려워진다면, ‘테니스 엘보(Tennis Elbow)’일 가능성이 큽니다.

정식 명칭은 외측상과염이며, 손목을 과도하게 사용하는 직장인, 주부, 운동선수 등 특정 직업군이나 생활습관을 가진 분들에게서 자주 발생해요.

치료 방법은 물리치료, 약물치료, 주사치료, 수술 등 다양하지만 빠른 통증 완화를 위해 주사치료를 선택하는 경우가 많습니다.
이번 글에서는 테니스 엘보의 주사치료 종류, 효과, 시기, 부작용까지 자세하게 알려드릴게요.

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✅ 1. 테니스 엘보란?

구분 설명

질환명	외측상과염 (Lateral Epicondylitis)
주요 증상	팔꿈치 바깥쪽 통증, 손목 뒤로 젖힐 때 악화됨
원인	반복적인 손목 사용, 미세 파열, 힘줄 손상
흔한 직군	주부, 사무직, 미용사, 골프·테니스 등 상지 운동하는 분들

✔ 테니스 안 해도 생깁니다! 손을 많이 쓰는 사람이면 누구나 걸릴 수 있어요.

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✅ 2. 주사치료는 언제 고려하나요?

다음 중 해당된다면 주사치료를 고려해볼 수 있습니다:

• 비수술적 치료(물리치료, 약물치료) 2~4주 이상 했는데도 호전이 없음
• 통증이 심해 일상생활에 지장이 클 경우
• 힘줄 손상 정도가 MRI 등으로 확인된 경우

✔ 통증이 극심하거나 염증이 심한 급성기에는
빠르게 통증을 줄여주는 주사치료가 효과적일 수 있습니다.

 

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✅ 3. 테니스 엘보 주사치료 종류

주사 종류 주요 성분 특징

스테로이드 주사	항염증제 (코르티코스테로이드)	빠른 통증 완화, 단기 효과 탁월
PRP 주사	자가혈에서 추출한 혈소판 풍부 혈장	조직 재생 촉진, 장기 효과 기대
하이알루론산 주사	관절윤활액 성분	염증 완화, 통증 경감 (보조적 효과)
신경차단주사 (신경블록)	국소마취제 + 소량 스테로이드	극심한 통증 완화 목적
체외충격파 병행주사	물리치료와 병행 시 통증 완화 시너지

✔ 스테로이드 주사는 1~2회까지만 권장, 반복 시 힘줄 손상 가능성이 있어요.

 

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✅ 4. 치료 후 효과 및 회복 과정

주사 종류 효과 나타나는 시기 지속 기간

스테로이드	1~3일 이내 빠른 통증 완화	2~6주 정도 유지
PRP	2~3주 후부터 효과 서서히	수개월까지 효과 가능
하이알루론산	일주일 내 완화	수 주간 유지 (보조적)

✔ 효과는 개인 상태, 염증 정도, 일상생활 습관에 따라 달라질 수 있어요.

 

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✅ 5. 주사치료 시 주의할 점

• 스테로이드 주사는 힘줄 약화, 피부 위축, 재발 가능성이 있어
  반복 사용에 주의해야 합니다.
• 주사 맞은 부위는 3~5일간 무리한 활동 삼가야 하며,
  냉찜질 또는 간단한 안정 조치가 필요합니다.
• 주사치료만으로 완치되지는 않으며,
  병행 치료(스트레칭, 자세 교정, 근력 강화)가 중요합니다.

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✅ 6. 주사치료 외 병행하면 좋은 치료법

치료법 설명

체외충격파 치료	힘줄 재생 유도, 통증 완화
스트레칭·운동 치료	재발 방지 및 근육 불균형 교정
손목보조기 착용	힘줄에 가해지는 부담 줄이기
생활 습관 교정	키보드·마우스 사용 자세 개선, 반복 동작 줄이기

✔ 장기적으로 봤을 때, 재발을 막기 위한 꾸준한 관리가 훨씬 중요합니다.

 

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마무리 요약

항목 정리 내용

주사치료 대상	물리치료로 호전 안 될 때, 통증 심한 경우
주요 주사 종류	스테로이드, PRP, 하이알루론산, 신경블록
장단점	스테로이드는 빠르나 반복 금지 / PRP는 서서히 효과 ↑
주의사항	힘줄 손상 예방 위해 무리한 활동 피하기
병행치료	스트레칭, 충격파, 생활습관 교정 병행 권장

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테니스 엘보는 한 번 생기면 오랫동안 불편함을 주는 질환이지만 정확한 진단과 시기적절한 주사치료, 꾸준한 관리로 충분히 통증을 줄이고 일상으로 복귀할 수 있습니다.