장염 증상 및 장염에 좋은 음식

장염 증상 및 장염에 좋은 음식 등 장염에 관련된 정보 알아보도록 하겠습니다.

장염은 대장 내막에 염증이 생기면서 생기는 질병으로서, 대부분은 바이러스나 박테리아가 원인입니다. 증상으로는 설사와 구토, 복통, 발열 등이 나타나며, 간헐적으로 무증상인 경우도 있습니다.

장염 정보

 

장염 증상

장염 증상 5가지를 알아보겠습니다.

1. 설사와 탈수
장염의 가장 대표적인 증상은 설사입니다. 설사는 장 내의 병원체로 인해 장운동이 과도하게 활성화되거나, 장벽 기능이 약화되어 수분과 전해질이 배설되는 현상입니다. 설사가 심하면 탈수가 발생할 수 있으며, 탈수는 몸 안의 수분과 전해질의 균형을 깨트려 다양한 문제를 일으킵니다. 탈수의 증상으로는 목이 건조하고, 소변량이 줄고, 입술이 갈라지고, 피부가 탄력을 잃고, 두통과 어지럼증이 나타납니다. 심한 경우에는 혈압이 낮아지고, 호흡이 가빠지고, 의식이 흐릿해지기도 합니다. 탈수를 예방하려면 물이나 스포츠 음료 등을 자주 조금씩 마셔야 합니다.

2. 구토
장염의 또 다른 흔한 증상은 구토입니다. 구토는 위 내용물이 역류하여 입으로 나오는 현상으로, 복부의 긴장과 이완을 반복하면서 발생합니다. 구토는 병원체나 독소에 의해 자극받은 신경계와 호르몬계의 작용에 의해 일어납니다. 구토도 설사와 마찬가지로 탈수를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 구토를 완화하려면 가벼운 음식을 섭취하거나, 구토약을 복용할 수 있습니다.

3. 복통
장염에 걸리면 복부에 통증이나 경련이 발생할 수 있습니다. 이는 장 내의 병원체로 인해 염증이 생기거나, 장운동이 과도하게 활성화되어 장이 수축하거나 팽창할 때 일어납니다. 복통은 보통 설사나 구토와 함께 나타나며, 식욕을 떨어뜨리고, 피로감을 유발합니다. 복통을 완화하려면 따뜻한 찜질이나 마사지를 해주거나, 진통제를 복용할 수 있습니다.

4. 발열
장염에 걸리면 체온이 상승하여 발열이 나타날 수 있습니다. 이는 면역계가 병원체와 싸우기 위해 열을 발생시키는 현상으로, 염증 반응의 일부입니다. 발열은 보통 38도 이상이 되며, 오한이나 땀이 동반됩니다. 발열은 면역계의 활동을 촉진시키고, 병원체의 번식을 억제하는 역할을 하지만, 너무 높으면 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 발열을 낮추려면 물을 충분히 마시고, 얇고 통기성 좋은 옷을 입고, 냉찜질을 하거나, 해열제를 복용할 수 있습니다.

5. 기타 증상
장염에 걸리면 위에서 언급한 증상 외에도 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 장염의 원인이 되는 병원체에 따라서는 설사에 피나 점액이 섞일 수 있으며, 구토에 토사물이 섞일 수 있습니다. 또한, 장염은 전신 증상으로 두통이나 근육통, 관절통, 피로감 등을 유발할 수 있습니다. 장염의 증상은 대개 3~7일 정도 지속되지만, 감염된 병원체의 종류나 감염 정도에 따라서는 더 길거나 짧을 수 있습니다.

 

장염 원인

1. 바이러스성 장염
바이러스성 장염은 로타바이러스나 노로바이러스 등의 바이러스에 감염되어 발생하는 장염입니다. 바이러스는 오염된 음식이나 물, 감염된 사람과의 접촉 등을 통해 입으로 들어갑니다. 바이러스성 장염은 주로 겨울철에 많이 발생하며, 어린이와 노약자에게 흔합니다. 바이러스성 장염의 증상은 다음과 같습니다.

- 설사: 묽고 빈번한 대변을 배출합니다. 대변에 피나 점액이 섞일 수 있습니다.
- 구토: 식욕감퇴와 함께 메스꺼움과 구토가 나타납니다.
- 복통: 복부에 경도에서 중등도의 통증이 있습니다.
- 발열: 38도 이상의 고열이 나타납니다.

바이러스성 장염은 대부분 자연 치유되며, 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 하지만 탈수가 심해지면 수액 요법이 필요할 수 있습니다. 탈수를 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 따르세요.

- 물을 자주 조금씩 마시세요. 탄산음료나 과일주스는 피하세요.
- 구토가 멈추면 평범한 음식을 조금씩 섭취하세요. 밥, 국수, 토스트, 바나나 등 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요.
- 열이나 통증이 있으면 파라세타몰 같은 해열제나 진통제를 복용하세요.
- 충분히 쉬세요. 학교나 직장에 가지 말고 집에서 휴식을 취하세요.
- 손을 자주 깨끗하게 씻으세요. 바이러스의 확산을 막기 위해 화장실 사용 후, 식사 전, 감기 환자와 접촉 후에는 반드시 비누와 물로 손을 씻으세요.

2. 세균성 장염
세균성 장염은 대장균, 살모넬라균, 황색포도상구균 등의 세균에 감염되어 발생하는 장염입니다. 세균은 오염된 음식이나 물, 동물과의 접촉 등을 통해 입으로 들어갑니다. 세균성 장염은 주로 여름철에 많이 발생하며, 식중독의 원인이 될 수 있습니다. 세균성 장염의 증상은 다음과 같습니다.

- 설사: 묽고 빈번한 대변을 배출합니다. 대변에 피나 점액이 섞일 수 있습니다.
- 구토: 식욕감퇴와 함께 메스꺼움과 구토가 나타납니다.
- 복통: 복부에 심한 통증이 있습니다. 복부 팽만감이나 경련이 있을 수 있습니다.
- 발열: 38도 이상의 고열이 나타납니다.

세균성 장염은 항생제를 통해 치료할 수 있습니다. 하지만 항생제는 의사의 처방에 따라 복용해야 하며, 잘못 사용하면 부작용이나 내성 발생의 위험이 있습니다. 탈수를 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 따르세요.

- 물을 자주 조금씩 마시세요. 탄산음료나 과일주스는 피하세요.
- 구토가 멈추면 평범한 음식을 조금씩 섭취하세요. 밥, 국수, 토스트, 바나나 등 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요.
- 열이나 통증이 있으면 파라세타몰 같은 해열제나 진통제를 복용하세요.
- 충분히 쉬세요. 학교나 직장에 가지 말고 집에서 휴식을 취하세요.
- 손을 자주 깨끗하게 씻으세요. 세균의 확산을 막기 위해 화장실 사용 후, 식사 전, 동물과 접촉 후에는 반드시 비누와 물로 손을 씻으세요.

장염 해결방법

- 수분 보충하기: 장염에 걸렸을 때 가장 중요한 것은 수분과 전해질을 충분히 보충하는 것입니다. 설사나 구토로 인해 체내의 수분과 미네랄이 손실되면 탈수 증상이 발생할 수 있으므로, 맑은 물이나 이온음료, 경구용 전해질 용액 등을 자주 조금씩 마시도록 합니다. 단, 설탕이나 카페인, 알코올이 들어간 음료는 피하고, 음식물성 탈수의 경우에는 소금물을 마시는 것도 도움이 됩니다. 
- 약물 치료 받기: 장염의 원인이 바이러스인 경우에는 대부분 자연 치유되므로 특별한 약물 치료가 필요하지 않습니다. 하지만 증상이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 항생제나 지사제 등을 복용할 수 있으므로 의사와 상담해야 합니다. 또한 장염의 원인이 박테리아나 기생충인 경우에는 반드시 항생제나 기생충제를 복용해야 합니다. 

장염은 대부분 3~7일 안에 회복되는 질환입니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 의사와 상담하고 적절한 검사와 치료를 받아야 합니다. 장염을 예방하기 위해서는 손 씻기와 식품 위생을 철저히 지키고, 유통기한이 지난 음식이나 오염된 음식은 피하는 것이 중요합니다.

 

장염에 좋은 음식

장염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

- 죽: 죽은 장을 자극하지 않고 부드럽게 감싸주는 음식으로, 장염 환자에게 적합합니다. 백미죽이나 찹쌀죽, 쌀눈죽 등이 좋습니다. 죽에는 소금이나 간장을 너무 많이 넣지 않는 것이 좋습니다.
- 두유: 두유는 유산균이 함유되어 있어 장내 환경을 개선하고 설사를 완화하는 효과가 있습니다. 두유는 단백질과 칼슘도 함께 공급해주므로 영양소 섭취에도 도움이 됩니다. 두유는 냉장보관하고 유통기한을 확인한 후 드세요.
- 바나나: 바나나는 칼륨과 펙틴 성분이 풍부하여 장운동을 조절하고 설사를 줄여주는 역할을 합니다. 바나나는 소화가 잘 되고 당분도 공급해주므로 기력 회복에도 좋습니다. 바나나는 너무 많이 먹지 않고 하루 1~2개 정도로 제한하세요.
- 닭고기: 닭고기는 저지방 고단백질 음식으로, 장염 환자에게 필요한 영양소를 공급해줍니다. 닭고기는 기름기가 적고 부드러워 소화가 잘 되며, 면역력을 높여주는 효과도 있습니다. 닭고기는 국물이나 찜으로 조리하고 튀김이나 양념은 피하세요.