위산 역류 증상 원인 치료방법

위산 역류 증상 등 위산 역류와 관련된 정보 알아보도록 하겠습니다.

위산 역류는 위에서 위식도로 역류되는 증상을 가리키며, 일반적으로 위액의 역류가 원인입니다. 위산 역류란 위에서 생성된 위산이 식도로 역류하는 현상을 말합니다. 위산 역류는 식도에 염증을 일으키거나 식도암의 원인이 될 수 있으므로 주의해야 합니다. 위산 역류의 증상은 다음과 같습니다.

위산 역류 정보

위산 역류 증상

1. 속쓰림: 가장 흔한 위산 역류의 증상으로, 식사 후나 누워 있을 때 심해집니다. 속쓰림은 위산이 식도를 자극하거나 손상시키기 때문에 발생합니다. 속쓰림은 약물이나 생활습관의 개선으로 완화될 수 있습니다.

2. 흉통: 위산 역류로 인해 식도가 팽창되거나 근육이 긴장되면 가슴에 통증이 생길 수 있습니다. 흉통은 심장병과 혼동될 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다. 흉통은 속쓰림과 함께 나타날 수도 있고, 독립적으로 나타날 수도 있습니다.

3. 구역감: 위산 역류로 인해 구강에 신맛이나 쓴맛이 느껴지거나, 음식물이 다시 올라오는 증상을 말합니다. 구역감은 식사 후나 눕거나 구부리는 자세에서 더 잘 나타납니다. 구역감은 소화기관의 기능을 저하시키고, 치아나 잇몸에 손상을 줄 수 있습니다.

4. 연하곤란: 위산 역류로 인해 식도가 좁아지거나, 점액이나 염증으로 인해 목에 이물감이 느껴지는 증상을 말합니다. 연하곤란은 음식물이 목에 걸리거나, 목을 깨끗이 하려고 자주 기침하는 등의 현상을 동반합니다. 연하곤란은 심각한 경우 호흡곤란이나 영양결핍을 유발할 수 있습니다.

 

위산 역류 원인

1. 식이섬유관 이상: 식이섬유관은 위와 식도 사이에 있는 괄약근으로, 음식물이 위로 내려가면 닫히고, 다시 올라오지 못하게 막아줍니다. 하지만 스트레스, 근육 이상, 임신 등으로 인해 식이섬유관이 제대로 닫히지 않거나 약해지면 위산 역류가 발생할 수 있습니다.

2. 식습관: 많은 양의 음식을 먹거나, 기름진 음식, 카페인, 알코올, 초콜릿 등을 섭취하면 위에서 분비되는 위산의 양이 증가하고, 위압력이 상승하여 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 또한 식사 후 바로 눕거나 앉는 경우에도 위압력이 증가하여 위산 역류가 발생할 수 있습니다.

3. 흡연: 흡연은 위산 역류의 주요 원인 중 하나입니다. 흡연은 식이섬유관의 기능을 저하시키고, 위에서 분비되는 위산의 양과 강도를 증가시킵니다. 또한 흡연은 니코틴이라는 화학물질을 체내에 흡수시키는데, 이 물질은 위장관의 움직임을 감소시켜 음식물의 소화를 방해합니다.

 

위산 역류 치료방법

위산 역류를 치료하는 방법은 크게 생활습관 개선, 약물 치료, 수술 치료로 나눌 수 있습니다.

- 생활습관 개선: 위산 역류를 유발하는 요인을 피하고, 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 가장 간단하고 효과적인 방법입니다. 다음과 같은 조치들을 취해보세요.
  - 과식을 피하고, 하루에 3~4번 작은 양의 식사를 하세요.
  - 비만이라면 체중을 감량하세요.
  - 임신 중이라면 임신복을 입고, 의사와 상담하세요.
  - 헤르니아가 있다면 의사와 상담하세요.
  - 니코틴, 알코올, 카페인, 초콜릿, 튀김, 지방 성분이 많은 음식, 산성 음식, 자극적인 음식 등을 피하세요.
  - 식사 후 2~3시간 이내에 눕거나 운동하지 마세요.
  - 잠자리에 들 때는 침대 머리 끝을 10~15cm 정도 올려서 누워서 위압을 낮추세요.
  - 꽉 끼는 옷이나 벨트를 피하세요.
  - 스트레스를 관리하세요.

- 약물 치료: 생활습관 개선만으로 증상이 호전되지 않거나, 심한 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 약물 치료의 목적은 위산의 분비를 억제하고, 위안의 pH를 조절하고, 위장관의 운동을 촉진하는 것입니다. 다음과 같은 약물들이 사용됩니다.

  - 제산제: 위산의 분비를 억제하는 약물로, H2 차단제와 양성자 펌프 억제제가 있습니다. H2 차단제는 히스타민이라는 물질이 위에서 위산을 분비하는 것을 막아주는 약물로, 시메티딘, 란시티딘, 팜티딘 등이 있습니다. 양성자 펌프 억제제는 위에서 위산을 분비하는 세포의 활성을 직접 억제하는 약물로, 오메프라졸, 란소프라졸, 에소메프라졸 등이 있습니다. 이러한 약물들은 의사의 처방에 따라 복용해야 하며, 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.

  - 중화제: 위안의 pH를 조절하여 위산의 자극을 줄여주는 약물로, 소다수나 소화제 등이 있습니다. 이러한 약물들은 증상이 발생할 때마다 복용할 수 있으며, 일시적으로 증상을 완화해줍니다. 하지만, 너무 많이 복용하면 오히려 위산 분비를 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

  - 운동촉진제: 위장관의 운동을 촉진하여 음식물이 식도로 역류하는 것을 방지하는 약물로, 돔페리돈 등이 있습니다. 이러한 약물들은 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.

 

위산 역류에 좋은 음식

1. 녹두: 녹두는 저지방 고단백 식품으로 위산 분비를 줄여주고 위장을 안정시켜줍니다. 녹두는 속이 부드러워 소화가 잘 되며 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고 배변활동을 원활하게 해줍니다.

2. 브로콜리: 브로콜리는 알칼리성 채소로 위산의 산성도를 낮춰주고 위점막을 보호해줍니다. 브로콜리에는 항염증 성분인 슬로포라판이 함유되어 있어 위염이나 위궤양을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

3. 아스파라거스: 아스파라거스는 수분이 많고 식이섬유가 풍부한 채소로 소화기관의 활동을 촉진하고 위액의 역류를 방지해줍니다. 아스파라거스에는 비타민 A와 C, 칼슘, 철분 등이 들어있어 면역력을 강화하고 항산화 작용을 해줍니다.

4. 콜리플라워: 콜리플라워는 저칼로리 고섬유 식품으로 위장의 부담을 줄여주고 소화를 돕습니다. 콜리플라워에는 인돌-3-카르비놀이라는 성분이 있어 암세포의 성장을 억제하고 항염증 작용을 해줍니다.

5. 잎이 많은 채소: 잎이 많은 채소는 시금치, 상추, 깻잎 등으로 알칼리성 채소로 위산의 산성도를 조절하고 위점막을 보호해줍니다. 잎이 많은 채소는 비타민 K와 엽산, 칼슘, 철분 등이 풍부하여 혈액순환을 돕고 빈혈을 예방합니다.

6. 오이: 오이는 수분이 많고 식이섬유가 풍부한 채소로 위액의 역류를 막아주고 위장을 청소해줍니다. 오이에는 비타민 C와 실리카, 칼륨 등이 들어있어 피부 건강과 관절 건강에 좋습니다.

7. 오트밀, 현미와 같은 통곡물: 오트밀, 현미와 같은 통곡물은 저지방 고섬유 식품으로 위장의 부담을 줄여주고 위액의 역류를 방지해줍니다. 통곡물은 복합 탄수화물로 에너지원이 되며 비타민 B군과 미네랄이 풍부하여 신경계와 심혈관계에 좋습니다.

8. 고구마, 당근, 비트와 같은 뿌리 채소: 고구마, 당근, 비트와 같은 뿌리 채소는 알칼리성 채소로 위산의 산성도를 낮춰주고 위점막을 보호해줍니다. 뿌리 채소는 베타카로틴과 비타민 C, 칼륨 등이 들어있어 면역력을 강화하고 항산화 작용을 해줍니다.

9. 바나나: 바나나는 소화가 잘 되는 과일로 위액의 역류를 막아주고 위장을 안정시켜줍니다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘 등이 들어있어 혈압을 조절하고 근육의 긴장을 완화해줍니다.

10. 멜론: 멜론은 수분이 많고 식이섬유가 풍부한 과일로 위액의 역류를 방지하고 위장을 청소해줍니다. 멜론에는 비타민 A와 C, 칼슘, 철분 등이 들어있어 면역력을 강화하고 항염증 작용을 해줍니다.

 

 

위산 역류에 안 좋은 음식

다음은 위산 역류에 안 좋은 음식의 예입니다.

- 매운 음식: 매운 음식은 위산의 생산과 역류를 촉진합니다. 만약 이 상황을 지속적으로 발생하도록 방치할 경우, 만성 위염이 생길 수 있습니다. 매운 음식을 먹고 싶다면, 식사 후에 충분한 물을 마시고, 식도를 보호하는 우유나 요구르트를 섭취하는 것이 좋습니다.

- 기름진 음식: 기름진 음식은 위점막을 자극하고 식도의 적절한 기능에 영향을 주어 위산 역류를 유발합니다. 또한, 기름진 음식은 소화가 느리기 때문에 음식이 필요보다 더 오래 위에 머무르게 되어 위압을 증가시킵니다. 기름진 음식을 피하고, 식물성 기름이나 지방이 적은 고기와 생선 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

- 탄산음료: 탄산음료는 탄산 가스가 위압을 증가시키고, 식도 괄약근을 이완시켜 위산 역류를 유발합니다. 또한, 탄산음료는 카페인과 설탕이 많이 함유되어 있어 위산의 분비를 자극합니다. 탄산음료 대신에 물이나 약한 차를 마시는 것이 좋습니다.

- 커피: 커피는 카페인이라는 물질이 들어있어 위산의 분비와 역류를 자극합니다. 커피를 너무 많이 마시면 속쓰림과 작열감을 느낄 수 있습니다. 커피를 마시고 싶다면, 하루에 한 잔 정도로 제한하고, 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.

- 감귤류: 감귤류는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋은 과일입니다. 하지만 감귤류는 신맛이 나는 과일로서, 위의 pH를 낮추어 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 감귤류를 섭취하고 싶다면, 충분한 식사와 함께 먹고, 산의 영향을 줄이기 위해 물을 마시는 것이 좋습니다.

- 우유: 우유는 칼슘과 단백질이 풍부하여 건강에 좋은 음료입니다. 하지만 우유는 위산의 분비를 촉진하기 때문에 위산 역류에 안 좋은 음식입니다. 우유를 마시고 싶다면, 하루에 한 잔 정도로 제한하고, 이른 아침에 섭취하는 것이 좋습니다. 밤에 우유를 마시면 자는 동안 위산 역류를 느낄 수 있습니다.

 

위산 역류를 방지하고 개선하기 위해서는 생활 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 다음과 같은 방법들을 시도해보세요.

- 하루에 3끼 정도의 적당한 양의 음식을 먹으세요. 과식을 피하고, 음식을 잘 씹어서 먹으세요.
- 기름진 음식, 카페인, 알코올, 초콜릿, 토마토, 양파, 마늘, 고추 등 위산 분비를 증가시키거나 식도를 자극하는 음식을 피하거나 줄이세요.
- 식사 후 2~3시간은 눕지 말고 서거나 앉아 있으세요. 또한 잠자리에 들기 전에는 3~4시간 정도는 식사를 하지 마세요.
- 흡연을 금연하세요. 흡연은 위산 역류의 원인이 되고, 치료의 효과를 감소시킵니다.
- 체중을 감량하세요. 비만이나 과체중은 복부 압력을 증가시켜 위산 역류를 유발할 수 있습니다.
- 잠자리에 들 때는 머리를 높게 하세요. 베개를 두 개 쓰거나 침대의 머리 부분을 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 중력의 영향으로 위산이 식도로 올라오는 것을 방지할 수 있습니다.

 

이상으로 위산 역류 증상 등 위산 역류 관련 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.