불면증에 좋은 음식: 자연스럽게 잠을 부르는 식탁 위 처방전하루의 끝, 달콤한 수면을 기대하며 침대에 눕지만 뒤척이기만 하는 날들이 있습니다. 불면증은 단순히 피로감을 넘어서 삶의 질 전체를 흔드는 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 만성화될 경우 면역력 저하, 우울증, 고혈압 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있죠. 다행히 생활 속 작은 변화, 특히 식습관 개선을 통해 불면증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증에 좋은 음식들을 체계적으로 살펴보고, 보다 깊고 편안한 잠을 부르기 위한 실질적인 방법을 안내하겠습니다.1. 불면증의 원인과 음식과의 연관성 이해하기잠을 잘 자지 못하는 이유는 단순히 스트레스 때문만은 아닙니다. 음식 역시 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다.불면증 주요 원인..