고밀도 콜레스테롤(HDL)이 낮은 이유 — 왜 떨어질까? 건강 신호를 읽는 6가지 포인트HDL은 흔히 ‘좋은 콜레스테롤’이라고 부르죠.혈관 속 찌꺼기를 청소해 간으로 보내는 중요한 역할을 하기 때문에HDL 수치가 낮다는 건 곧 혈관 보호력이 약해진 상태를 의미합니다.그렇다면 왜 HDL이 낮아지는 걸까요?단순 체질이 아니라, 생활·호르몬·대사 건강까지 연결된 ‘몸의 메시지’일 수 있어요.아래에서 HDL을 떨어뜨리는 가장 대표적인 원인을 한 번에 정리해드릴게요.1. 운동 부족 — HDL을 낮추는 가장 흔한 요인운동은 HDL을 올리는 거의 유일한 “자연적 약”이에요.특히 유산소 운동은 HDL 생성과 혈관 내부 청소 능력을 높여줍니다.▷ 어떤 경우에 해당할까?걷기·달리기처럼 심박수 올라가는 활동이 거의 없음하루..
