하루 단식의 효과: 건강한 삶을 위한 간헐적 단식 가이드하루 단식은 체중 감량, 대사 개선, 장 건강 증진 등 다양한 건강 혜택으로 많은 관심을 받고 있습니다. 최근 간헐적 단식이 널리 퍼지면서 24시간 단식도 주목받고 있으며, 단순한 체중 감량을 넘어 신체의 자가 치유 기능을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 하루 단식의 효과와 안전한 방법, 주의할 점 등을 상세히 알아보겠습니다.1. 하루 단식이란? 간헐적 단식의 기본 원리와 구조하루 단식은 24시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방식으로, 신체가 에너지원으로 저장된 지방을 활용하도록 유도합니다. 간헐적 단식의 한 방법으로, 에너지와 체중 조절에 중요한 역할을 하며 대사 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.하루 단식의 기본 구조:24시간 단식: ..