체지방률 정상범위, 숫자보다 건강한 몸의 기준입니다다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 말은 “몇 kg 빼야 해요?”지만, 몸무게보다 훨씬 중요한 지표는 ‘체지방률’입니다. 같은 키와 몸무게라도 체지방률에 따라 건강 상태와 체형, 운동 능력까지 큰 차이를 보입니다. 특히 체지방률이 정상 범위를 벗어나면 근육량 부족, 대사 기능 저하, 면역력 저하, 생리불순, 당뇨 등의 건강 문제가 동반되기 쉬운데요. 이번 글에서는 성별, 연령에 따른 체지방률 정상범위부터 체지방률 측정법, 관리법, 오해와 진실까지 하나하나 풀어드리겠습니다.1. 체지방률이란? 단순 지방량이 아닙니다체지방률은 몸 전체에서 지방이 차지하는 비율을 의미합니다. 예를 들어 몸무게가 60kg이고 체지방률이 20%라면, 약 12kg이 지방이라는 뜻입니..