변비가 심할 때, 약 없이도 해결하는 방법 총정리바쁜 일상 속에서 화장실에 오래 앉아 있는 일이 잦아졌다면, ‘변비’라는 신호에 귀 기울여야 할 때입니다. 특히 변비는 일시적인 불편으로 끝나지 않고, 장기적으로 복부 팽만, 식욕 저하, 피부 트러블, 심하면 치질이나 장 질환까지 유발할 수 있는 만성 건강 문제의 시작점이 될 수 있습니다. 다행히도 변비는 정확한 원인을 알고 생활 습관과 식습관을 개선하면 비교적 빠르게 호전될 수 있는 질환입니다.이번 글에서는 변비가 심할 때 당장 실천할 수 있는 대처법부터 장기적인 예방 관리 방법까지, 생활 밀착형 정보로 폭넓게 안내드리겠습니다.1. 변비의 원인을 먼저 짚어보자변비는 단순히 ‘배변이 잘 안 되는 것’이 아니라, 배변 간격이 너무 길어지거나 배변 시 과도한 ..