밀크씨슬 효과 – 간 해독부터 피로 개선까지, 진짜 도움이 될까?“간에 좋은 영양제 뭐 먹어?”라고 묻는다면, 대부분 ‘밀크씨슬’을 먼저 떠올리죠.간 보호의 대명사처럼 알려진 밀크씨슬은 약국뿐 아니라 헬스보충제 코너에서도 손쉽게 만날 수 있는 인기 성분이에요.하지만 “진짜 효과가 있는 건지”, “언제, 얼마나, 어떻게 먹는 게 좋은지”는 정확히 알고 먹는 사람이 의외로 많지 않습니다.이번 글에서는 밀크씨슬의 핵심 효능, 작용 원리, 복용 시 주의사항까지 모두 정리해드릴게요.1. 밀크씨슬이란? – 엉겅퀴에서 얻은 간 보호 성분밀크씨슬(Milk Thistle)은 국화과 식물인 마리아 엉겅퀴(Milk Thistle)의 씨앗에서 추출한 천연물 성분으로,주요 유효 성분은 바로 ‘실리마린(Silymarin)’입니다..